nie wiem

Scinam bo mam 65 centow w udzie i w zadne jeansy nie wchodze A tak serio to czuje sie najlepiej przy wadze ok 85 kg, planuje zejsc na 82 i potem powolutku z zachowaniem niskiego BF dochodzic do 85-86kg. MKD 170 to nie jest tragedia, znam znacznie nizszych kolesi. Poza tym ty chyba masz 16 czy 17 lat dopiero, to pewnie jeszcze urosniesz. A na [...]

Jeśli chodzi o diete to wiem ze sa proporcje i wszystko to mam glownie chodzi mi o dobor skladnikow o to czy zaluzmy mozna spozywac chleb/bulke graham czy lepszy bylby chleb razowy pelnoziarnisty zapomnialem dodac na sniadanie jajka a tak jak czytalem na sfd na paru innych postach od rana wazne sa weglowodany az do wieczoru gdzie najwazniejsze [...]

1. Ja tez nie jestem zawodowcem, zaczalem biegac i od razu tym planem - bez jakich kowliek przygotowan i jakos daje rade wiec nie gadaj ze sie nie da 2. 60 i 100m w tym treningu nie ma byc na maksa, poza tym rozgrzewka to jest ROZGRZEWKA - mozna ja biec nawet tempem bliskim chodzenia. 3. Jak juz powiedzialem - wiem ze sie nie da w tak krotkim [...]

Niestety nie, tylko tyle co porównywałam siebie nagraną z filmami instruktażowymi. Wiem, że w przysiadzie i martwym ciągu na spokojnie mogłabym udźwignąć więcej.

[...] Chora sytuacja. Żeby na redukcji bać się o to że się za mało zje... A zamiast tego wheya po treningu/ bieganiu może być musli na mleku+ jajka? Wiem że jajka się wolniej wchłaniają bo tłuszcz itd ale już tak się przyzwyczaiłem. Krzywda mi się chyba nie stanie;p? W ogóle na redukcji po treningowy jak na masie czy bardziej nacisk na więcej [...]

Wiem, że to nie jest dział od wszystkiego, ale pomyslałem, że zadam tutaj większość pytań żeby nie śmiecić całego forum. Chciałem się jeszcze od Ciebie dowiedzieć jakie białko. Kwota ok 200zl +/- 50zł. Czy ostrowia jest zła z powodu smaku i rozpuszczalności czy właściwości? Ilość białka z odżywki to ok 30 % dziennego zapotrzebowania zgadza się?

Od razu powiem, że jestem zielony i wiem mało o kulturystyce. TO CZYTAJ Otóż, pytanie brzmi: Czy zbyt szybki, i jeżeli tak to jak szybki, przyrost masy mięśniowej jest szkodliwy dla zdrowia i dla jakich organów. Jakie powikłania może to nieść i czy na całe życie? JEDYNE WIEKSZE ZAGROZENIE TO ROZSTEPY ALE JEST TO GLOWNIE UWARUNKOWANE GENETYKA I [...]

przykro mi to stwierdzac...ale to tak jakbym czytala o sobie! mialam podobna sytuacje.schudlam ok 13 kg.jadlam bardzo malo i do tego bardzo duzo cwiczylam.nie zwracalam uwagi na to ze okresu nie bylo juz pol roku...liczyla sie tylko waga i koniec. Twoje 800kcal wystarcza Ci teraz bo zasuszylas zoladek! wolalam byc glodna niz najedzona-bo gdy cos [...]

wiem ze nie do mnie, ogolnie pisalem

Gene domyslam sie ale ja nie znam tego tematu teraz wiem o co Ci chodziło

wiem że nie o to :) tylko poczytaj sobie dokładnie co sterydy powodują !!!!!!!!! -rak odbytu -staniesz sie "półdziewczyna" :)

zdaje sobie sprawe co to jest 6 lat woiem bo mi ojciec opowiedał co to jest rok to mam wyobrazenie co to jest 6 i wiem ze nie jest to nic miłego

wiem kurva oxy mialem przyoszczedzic i kupic jeden bucik ale nie chcieli tak sprzedac

no dobra to wiem ale np jak jadlem ryz bialy przed silka to ok mialem pompe ale czasami nie wytrzymywalem do konca treningu i slablem pod koniec natomiast jak jadlem ryz brazowy itd nigdy sie to nei zdazylo

ty zboku ... Powroty do byłych z reguły nie są dobrym wyjściem wiem to po sobie, więc zastanów sie dwa razy nim pojdziesz na łatwizne

Wiem, ale na cykl trzeba dwa opakowania i nie chcialem wydawac tyle kasy wiec wole mjetka na 1 raz

wiem jaro, ze u ciebie jeszcze gogle nie podpieli, wiec masz http://www.youtube.com/watch?v=ssu8cNnXJsU u mnie w szkocji juz danwo gogiel podpiety i se korzystam, a jak

musisz isc do dymka na przeszkolenie, wiem ze za 30 dolarow/h nie warto no ale przebolejesz

to nie do ciebie bylo kolumb,ja wiem ze ty leszcz jestes i chcialem Tytonieja sprawdzic ty idz spac

Witam panów Mam taką pośbe/sugestie bo niechciałem zakładać nowego tematu, a więc mam taki pomysł żeby zrobić taki temat METANABOL- RANKING wiem że był podobny temat ale tu chciałbym wrzucić ankiete w której znajdą sie nazwy aktualnie krążących na rynku produktów o potocznej nazwie meta, i tu ważne! żeby niebyło w niej naszej polskiej Jelfy z [...]